Как очистить и омолодить ваше тело
Ваше тело постоянно подвергается воздействию вредных веществ, которые присутствуют воде, которую вы пьете и в которой вы плаваете, в воздухе, которым вы дышите и в пище, которую вы едите. Когда это воздействие становится чрезмерным, то вы можете испытывать недостаток энергии, стресс, физический дискомфорт и болезни. Чтобы помочь вашему организму оставаться здоровым и молодым как можно дольше, вы можете поддерживать свое здоровье через простые процедуры очищения организма и ежедневный отдых, с помощью упражнений, диеты и сна.
старение организма можно замедлить простыми средствами — диетой, упражнениями и сном
Диета
Вам стоит повысить в своем рационе содержание клетчатки и других питательных веществ. Клетчатка – это медленные углеводы, которые помогают организму очистить ваш пищеварительный тракт, в частности, кишечник. Цельное зерно и фрукты на завтрак, овощи на обед и ужин позволят вам получать достаточное количество клетчатки, и это не только очистит ваш организм, но снизит риск возникновения запоров, болезней сердца, диабета и дивертикулеза.
Физические упражнения
Необходимо уделять по 30-50 минут четыре-пять раз в неделю аэробным упражнениям, которые помогают насытить кислородом вашу кровь. Благодаря этому, все органы и ткани в организме будут функционировать должным образом, а отходы жизнедеятельности при этом будут активно выводиться через пот и интенсивное дыхание во время занятий.
вода — незаменимое средство для очищения организма
Пейте воду
Этот совет, вероятно, уже завяз на зубах, но пить воду действительно важно. Необходимо выпивать по крайней мере 1,5 л фильтрованной воды в день, чтобы помочь своему организму в очищении с помощью вывода токсинов через мочевыводящие пути. Вы можете также добавить пару капель одуванчика в вашу воду три раза в день, чтобы добиться мочегонного эффекта, который еще больше будет стимулировать ваши почки на фильтрацию токсинов. Также можно использовать и другие травы с мочегонным эффектом, в той же дозировке.
Спите больше
Необходимо спать по шесть-восемь часов каждую ночь, чтобы обеспечить свой организм необходимым временем для регенерации и омоложения. Когда вы спите, организм не только выполняет «ремонт» вашего тела от физических недугов, но и устраняет эмоциональный и психологические факторы стресса, которые могут нанести вред вашему здоровью и вызвать преждевременное старение.
ежедневные 6-8 часов сна дадут вашем организму время для регенерации и омложения
Поддержи наш сайт расскажи о нем друзьям!
Комментируйте с помощью профилей соц. сетей
