Как сделать лицо на 7 лет моложе

Как сделать лицо на 7 лет моложе
5 (100%) 2

ваше лицо может выглядеть моложе на 7 лет!

ваше лицо может выглядеть моложе на 7 лет!

Существует огромное количество средств по уходу за кожей и методов по ее омоложению, но в большинстве случаев это работа маркетинга и хитрые рекламные ходы. На самом деле, существуют простые методики, с помощью которые вы будете не только выглядеть моложе – вы будете чувствовать себя моложе.

Антивозрастной уход за кожей

Мы все знаем о том, как важно каждое утро и каждый вечер умываться, но если вы будете использовать неправильные продукты для умывания, то это может привести к сухости  и даже преждевременному старению кожи. Мы предлагаем рассмотреть средства для умывания и омоложения вашей кожи.

Средства с AHA-кислотами

Каждую ночь – и только в ночное время! – умывайте лицо, используя средство для умывания на основе альфа-гидроксильных кислот. Такие средства очень хороши для очищения кожи от косметики и грязи, которая собирается на вашей коже в течение дня. AHA-кислоты очень нежные фруктовые кислоты, они действительно растворяют грязь и скопления мертвых клеток, очищая кожу и позволяя молодым клеткам беспрепятственно расти.

Продукты с АНА-кислотами легко найти в аптеке – ищите среди ингредиентов гликолевую, молочную, лимонную, яблочную или винную кислоты. Используйте их каждый вечер для снятия макияжа и умывания. Ваша кожа будет лучше усваивать кремы, которые вы будете применять после этого, и быстро приобретет светлый, сияющий, молодой вид.

Кроме того, возьмите за привычку выполнять пилинг лица средствами АНА. Это позволит удалить мертвые клетки кожи, освежит цвет лица. Для пилинга лучше выбирать средства, содержащие гликолевую кислоту.

Каждое утро и после ночного умывания, обязательно увлажняйте кожу кремами, содержащими керамиды. Керамиды помогают коже сохранить влагу – нанесите немного крема на кожу и распределите его по всему лицу.

Анти-возрастное питание

Это займет больше времени, чем уход за кожей, ведь то, что вы едите чрезвычайно для вашего внешнего вида. Добавьте следующие четыре продукта в ваш ежедневный рацион, чтобы сохранить кожу молодой на долгие годы.

Желтый перец против морщин

Перец не просто добавляет вкуса в жаркое и салаты, он оказывает потрясающее влияние на кожу. Желтый перец богат витамином С, который помогает снизить действие свободных радикалов и предотвратить повреждение кожи.

Яйца против вялости кожи

Исследования показали, что белки, содержащиеся в яйцах, прекрасный материал для производства коллагена – белка соединительной ткани, который помогает предотвратить провисание кожи.

Цельнозерновой ячмень от повреждений кожи

Цельное зерно ячменя – отличный источник селена, минерала, который помогает защитить кожу от повреждения вредными ультрафиолетовыми лучами.

Лосось против пигментации

Лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые предотвращают воспаления, вызывающие пигментные пятна.

Кроме того, лосось содержит вещество астаксантин, благодаря которому и имеет свой нежный розовый оттенок. Это химическое вещество оказывает такой же эффект на вашу кожу, придавая ей свежий молодой цвет лица.

Антивозрастной сон

Неправильный сон может стать привычкой, которая приведет к усталости, раздражительности, и даже к преждевременному появлению морщин. Вот три подсказки, на которые стоит обращать внимание, чтобы убедиться в правильности вида сна.

 Измените позицию подушки

Ключ к антивозрастному сну – спать на спине. Когда вы спите лицом вверх, вы избегаете давления подушки, которое может спровоцировать появление морщин. Такое положение во время сна также уменьшит дискомфорт от изжоги, тяжести в желудке, позволяя диафрагме опуститься вниз, и расширяет грудную клетку, что позволяет глубже дышать.

Вы можете приобрести привычку спать на спине, первое время подкладывая одну подушку под шею и одну – под колени. Подушки лучше выбирать пуховую, поскольку она легко меняет форму под ваши нужды.

Систематичность сна 

Удивительно, но систематичность сна имеет гораздо большее значение, чем его продолжительность. Когда вы придерживаетесь режима сна, биоритмы вашего тела и определенные гормоны, которые выделяются во время некоторых стадий сна, идут по намеченному плану, как организм привык действовать из ночи в ночь. Отсутствие нормального режима сна нарушает высвобождение таких гормонов, что может привести к увеличению воспалительных веществ в крови, которые повреждают кровь на клеточном уровне, что приводит к преждевременному старению. Составьте график сна и придерживайтесь его, чтобы ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, будь то будний день или выходной.

Чтобы убедиться, что вы просыпаетесь в одно и то же время, уберите будильник из комнаты. Лампочки на электронном будильнике и тиканье часов может нарушить сон, поэтому, убрав будильник в коридор, вы дадите гарантию подсознанию, что будете просыпаться вовремя без постоянного отвлечения. Да и выключить будильник можно будет только встав с кровати

 Физические упражнения перед сном

Довольно долго специалисты считали, что физическая активность перед сном плохо влияет на сон. Но последние исследования показали, что вечерние упражнения, наоборот, прекрасно успокаивают и расслабляют. К тому же легкая активность снижает температуру тела, что помогает быстрее заснуть.

Не стоит выполнять полный цикл физических упражнений, достаточно немного потянуться перед сном, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений. Утром вы проснетесь бодрым и хорошо отдохнувшим – беспроигрышное сочетание для вашего здоровья и молодости.

Сон очень важен для молодости кожи

Сон очень важен для молодости кожи

Антивозрастные добавки

Вы можете подтянуть кожу и увеличить ее упругость и без хирургического вмешательства. Для этого попробуйте добавку пикногенол.

Гиалуроновая кислота – основное вещество, которое поддерживает плотность и упругость кожи, сохраняет влагу. Пикногенол производится из сосновой коры, содержит много антиоксидантов и обладает противовоспалительным действием, а также на 44% повышает уровень женского фермента, который отвечает за производство гиалуроновой кислоты. Это означает, что после 12 недель приема пикногенола вы сможете порадоваться гладкости и эластичности кожи и уменьшению количества морщин.

Пикногенол не имеет никаких известных серьезных побочных эффектов, в редких случаях при передозировке может вызывать головные боли, проблемы с пищеварением или головокружение.

Принимать добавку нужно по 25 мг три раза в день во время еды. Также пикногенол содержится в ряде кремов, которые можно наносить на лицо утром и вечером для лучшего результата.

 

не стоит забывать и о пищевых добавках

не стоит забывать и о пищевых добавках

Поддержи наш сайт расскажи о нем друзьям!

Комментируйте с помощью профилей соц. сетей