Пилатес для лица

Пилатес для лица
5 (100%) 1

Мысль о хирургической подтяжке лица пугает многих женщин, однако иметь гладкую и красивую кожу – мечта любой. В это ситуации есть выход, ведь вы можете воспользоваться специальными пилатес-упражнениями для лица. Метод  пилатес использует силу сопротивления для улучшения тонуса и силы основных мышц, поэтому такие упражнения помогут вам подтянуть кожу лица и придать ей более молодой вид.

пилатес полезен не только для вашего тела, но и для лица

пилатес полезен не только для вашего тела, но и для лица

Глаза и лоб

Области вокруг глаз обычно теряют упругость одними из первых, поэтому им нужно уделять особое внимание. Начните, подняв брови насколько можете. Теперь закройте глаза и опустите брови вниз, тоже насколько это возможно. Задержите лицо в таком положении на 10 секунд. Продолжайте с закрытыми глазами. Поместите пальцы на внешние уголки глаз и потяните вниз. Теперь осторожно потяните внешние уголки глаз к вискам и повторите 10 раз. Для уменьшения количества морщин на лбу, лягте на спину и смотрите в потолок. Откройте глаза так широко, как можете, концентрируясь на приподнимании бровей. Удержите такое положение 2 секунды и повторите 10 раз.

Губы и рот

Чтобы задать тонус области рта, наполните обе щеки воздухом и «перекатывайте» воздух от щеки к щеке. Повторите несколько раз. Положите пальцы на уголки рта и потяните, одновременно пытаясь придать рту форму буквы «О», затем расслабьтесь. Это упражнение лучше выполнять по 25 секунд 2 раза, в дальнейшем увеличивая его до 50 секунд 2 раза.

область вокруг глаз теряет упругость в числе первых, так что она требует особого внимания

область вокруг глаз теряет упругость в числе первых, так что она требует особого внимания

Подбородок и шея

Если ваша шея потеряла былую привлекательность, то эти упражнения помогут вернуть ей тонус. Начните в положении лежа на спине на краю кровати. Пусть ваша голова свисает с края. Медленно поднимите голову, чтобы она оказалась на одном уровне с телом, и задержитесь в этом положении на 10 секунд. Расслабьтесь и опустите голову. Повторите это упражнение еще 3 раза. Также можно выполнить упражнение для области подбородка. Сидя в кресле, наклоните голову назад, чтобы посмотреть на потолок. Высуньте язык по направлению к потолку и держите его в таком положении 10 секунд. Повторите в общей сложности 4 раза.

Щеки

Разместите на щеках три средних пальца каждой руки и потяните вниз, открывая рот в широкой улыбке. Держите такое положение, считая до 6 и повторите 10 раз. Это упражнение создает сопротивление на лицевые мышцы и помогает держат в тонусе скулы, а также шею и рот.

надутые щеки помогут держать в тонусе ваши скулы и рот

надутые щеки помогут держать в тонусе ваши скулы и рот

Поддержи наш сайт расскажи о нем друзьям!

Комментируйте с помощью профилей соц. сетей