Упражнения для омоложения и продления жизни

Оцените эту статью!

дыхание

Упражнения для омоложения в домашних условиях

Сегодня я хочу вам рассказать о нескольких простых жизненных установках и простых и естественных упражнениях, ежедневное выполнение которых может полностью изменить всю вашу жизнь.

Начнем с того, что почти все восточные философские учения имеют в своем арсенале и практические приемы воздействия на организм с целью совершенствования и духа и тела. При этом, результаты могут быть просто ошеломляющими. Что важно отметить – все такие учения особо отмечают эмоциональный настрой, которым должен овладеть каждый ученик. Так вот, этот настрой предусматривает, чтобы человек сознательно отказался, истребил в себе такие чувства как гнев, зависть, гордыню, алчность и уныние.

Согласитесь – почти полное совпадение с Библейскими смертными грехами. Значит, эти чувства действительно настолько вредны и опасны! И если подумать, то трудно себе представить молодую красавицу, обуреваемую этими чувствами. А если даже это так, то ей в красавицах долго не проходить!

И йоги Индии, и даосы Китая, и Древние греки, такие как Пифагор, давно уже сделали важнейшее открытие — самый лучший путь для того, чтобы изжить в себе эти ненужные чувства – физические упражнения. Причем такие, которые позволяют вам сосредоточится на ощущениях, рождающихся в вашем теле по мере их выполнения и не дают возможности отвлекаться на ненужные мысли.

Конечно, современная жизнь диктует свои законы. Времени всегда не хватает. Значит, нужно придумать такой способ занятий, который не мог бы помешать вашему ритму жизни. Вот теперь перейдем к самим упражнениям.

ходьбаХодьба

Да такая простая, ежедневная ходьба. Но, в тоже время, это лучшее и самое доступное для человека упражнение для развития выносливости, а значит – для тренировки сердечно-сосудистой системы. Быстрая ходьба по степени нагрузки на организм почти не отличается от бега. При этом важна продолжительность. Для хорошего оздоровительного эффекта необходимо, чтобы вы прикладывали усилия для движения с определенной скоростью около 30 минут. Подумайте, может стоит хотя бы несколько раз в неделю отказаться от транспорта в пользу ходьбы?
Отказ от лифтов. Такая мелочь, но может существенно повысить ваш общий тонус, укрепить сердце и сосуды, развить мышцы ног и ягодиц.

Начните посещать бассейн

Плавание – отличное упражнение для всех систем организма.. 45 минут два раза в неделю уже достаточно, чтобы существенно улучшилось кровообращение в ваших мышцах и коже, развивались легкие, расслаблялся бы позвоночник. Вам гарантирована хорошая осанка, здоровый румянец и отличное настроение.

плавание

Дыхательные упражнения

Дыхание – буквально основа жизни. Эти простые упражнения помогут вам развить и улучшить вашу сердечно-сосудистую систему и прежде всего – капилляры. А ведь именно от них зависит здоровый цвет лица, свежесть и подтянутость кожи.  Кроме того, дыхательные практики оказывают большое положительное воздействие на весь организм. Поскольку разные методики воздействуют особенным образом и могут быть противопоказания именно для вас – потратьте немного времени и выберите для себя подходящую дыхательную практику.

Упражнения для гармоничной тренировки мышц лица, ответственных за красоту и молодость вашего лица вы сможете найти на нашем сайте здесь

Что важно – это постоянство. Не бросать начатое, не пропускать тренировок. Не зря восточная мудрость всегда ставит во главу угла именно процесс, а результат – это просто награда за достижение совершенства в процессе. Желаем вам всегда оставаться молодыми, здоровыми и привлекательными!

Поддержи наш сайт расскажи о нем друзьям!

Комментируйте с помощью профилей соц. сетей