Йога для омоложения

Йога для омоложения
3.25 (65%) 4

.

йога способствует омоложению и приносит большую пользу для здоровья при регулярных занятиях

йога способствует омоложению и приносит большую пользу для здоровья при регулярных занятиях

Польза для здоровья

В основном занятия йогой включают в себя растяжку и легкие движения тела, что может значительно улучшить вашу гибкость и выравнивать позвоночник. При регулярных занятиях йогой также можно извлечь выгоду для здоровья в целом. Например, регулярная практика йоги может помочь вам похудеть — йога для похудения, снизать давление и уровень холестерина,  а также улучшить кровообращение и дыхание.Когда ваше тело становится здоровым, то разум тоже очищается, поэтому многие практикующие йогу замечают снижение уровня стресса и позитивность взгляда на жизнь. Омоложение с помощью йоги значительно снижает риск развития депрессии, ожирение, болезни сердца, хронической усталости и тревоги.

йога даже способна помочь вам похудеть

йога даже способна помочь вам похудеть

Красота

В сочетании с регулярными сердечно-сосудистыми упражнениями и здоровой, хорошо сбалансированной диетой, йога может помочь вам похудеть. Постоянное движение во время занятий йогой также улучшает кровообращение, что позволяет питательным веществам свободнее поступать в клетки организма и выводить токсины. Во время такого обмена, кожа, ногти, глаза и волосы становятся здоровее и ярче.

Позы

Позы йоги основаны на приведение всех частей тела в несвойственное положение. В таком положении, кожа подтягивается и при регулярности занятий морщины разглаживаются, а кожа становится упругой. Основные инверсированные позы – Собака мордой вниз и Наклон вперед.  Более продвинутая инверсированная поза
Плуга включает стойку на плечах, руках и голове.

Пранаяма

Пранаяма представляет собой серию упражнений для дыхания, призванных обеспечить поступление здорового кислорода в легкие и вывести нездоровый углекислый газ из организма. Когда тело наполняется свежим кислородом, улучшается циркуляция крови, помогая повысить уровень энергии и общей красоты. Основное упражнение пранаямы предписывает закрыть левую ноздрю указательным и среднем пальцем правой руки, вдыхая в это время через правую. Затем, используя большой палец правой руки, закрывается правая ноздря, а выдох делается через левую ноздрю. Процедура повторяется три раза. Существуют и другие упражнения пранаямы на задержку и очистку дыхания.

позы йоги приводят все части тела в несвойственное им положение

позы йоги приводят все части тела в несвойственное им положение

 

Сводка по статье
Название
Йога для омоложения
Описание
Вместо того чтобы полагаться на косметические операции или дорогие продукты по уходу за кожей, некоторые люди обращаются к йоге для омоложения, чтобы увеличить свою красоту и жизненную силу. Тонкие и одновременно энергичные упражнения в особой последовательности направлены на сосредоточение внимания на связи разума и тела, но сейчас некоторые виды йоги вышли за рамки первоначальной цели духовной медитации. На самом деле, вы обнаружите, что достичь молодости и красоты с помощью йоги довольно просто...
Автор

Поддержи наш сайт расскажи о нем друзьям!

Комментируйте с помощью профилей соц. сетей